przed i

że włosy na głowie są słabsze i jest ich mniej to dosyć naturalne po terapii hormonalnej, broda już raczej nie powinna być rzadsza bo to niby drugorzędne cechy które testosteron wręcz pobudza ... a nie jest może tak, że długo leciałeś i teraz po prostu jest "normalnie" ? jak było przed cyklami ?

Po co jak mozesz dawać KO tylko przed treninigiem i przy okazji na treningu miec bardziej podpompowane miesnie

Twoja rozpiska jest ok. glutaminę daj na porcję 5-10g, zależy ile masz. po treningu i przed snem.

1. nie, ale spokojnie te 2.5g mozesz trzymac 2. przed trenem mozesz dac tluszcz, jesli po treningu nie pijesz zadnego shake'a to w potreningowym zjedz ww+b 3. odczekaj tyle ile trwal cykl i mozesz jabłczan włączyc 4. ts, tse, clenburexin

Ja Ci moge doradzic ze swojego przykladu (mialem nadwyrezonego bicepsa od sparingu i tak mnie bolal ze nie bylem w stanie niesc torby z zakupami :)) ) przed treningiem pogadaj z trenerem ze bedziesz w miare "sam" trenowal gdyz masz kontuzje, mam nadzieje ze chociaz troche pomoglem

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 177 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 74 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split Odżywianie : w ostatnim czasie zdarzały się [...]

Ten efekt to pobudzenie Polecam kawusię.Można dodac bcaa,taurynke i kawusie-będzie kop przed treningiem. Innego działania na siłe bcaa nie widze Lepiej podziała dobry posiłek przedtreningoiwy i wspomniana kawa. Pozdro.

elite bardzo dziekuje, napisz mi jeszcze co to dla ciebie jest koncowa faza, bo dla jednych sa to 2 tyg dla innych 2 mce. czyli doloze clena tak z ~2 przed zakonczeniem i PTC i tak nie ulegnie mi zmianie w takim wypadku??

nie no generalnie to na sniadanie glownie wegle, ale ja robie tak ze jak rano wstane przygotowuje sobie tego "szkejka" i wkladam do lodowki i w tym czasie wcinam albo kanapki albo platki i przed wyjsciem do szkoly pije tego szejka

Nieno nie przesadzaj jak Waszka z workiem to nikt tak nie potrafi ale szkoda Melvina chyba musze się tam do niego wybrać i mu pokazać jak się w parterze walczy, starczyły by obrony przed obaleniami nie mówie że ma mieć czarny pas bjj

Sluszna wygrana Aokiego, ladne kopniecia, i bardzo dobre obrony przed obaleniami(oprocz jednej akcji).

[...] 3 posiłek ok, 4 posiłek to porażka (brak białka pełnowartościowego węgli złożonych, warzyw i zdrowych tłuszczy - masz jedynie węgle proste - bez sensu), Posiłek przed snem ok, tylko wywal mleko (na co ci laktoza i węgle w postaci 2cukrów?). Nie wiem jakie przyjąłeś BTW, więc ciężko mi dokładniej sprecyzować. Poza tym nie podajesz [...]

[...] 2) posiłek makaron ćwierć paczki ugotować, do tego 200g twarogu i zjesc razem z mlekiem / bialko 14:30 lub 16:00 3) posiłek filet z piersi z kurczaka usmażony razem z 100g ryżu (polac oliwa) 17:00 lub 18:00 4)posiłek 2 banany, pomidor i do tego 3 stołowe łyzki miodu 20:30 5) posiłek przed snem 250g twarogu do tego szklanka bialka tak moze byc?

ogolnie te membrany nie tyle maja za zadanie zebzepieczac produkt przed otwarciem i ewentualna wymiana zawartosci na cos innego, co po prostu maja za zadanie uszczelniac dekielek. pelni to role jak gdyby uszczelki, ktora blokuje ewentualny dostep powietrza do odzywki i tym samym jej popsucia, tak wiec to zupelnie normalne, ze po otwarciu trzyma [...]

Travis wygląda na słabego psychicznie człowieka, pewnie bo krótkim czasie gdy nie będzie rósł, zacznie jeść mete.Bez obrazy."Moją główną obawą jest raczej wstyd przed innymi i to że mogą mnie wyśmiać".

I dodaj źródło tłuszczy owoc zbędny jak dajesz rodzynki II ok IIIok IV po treningu tyle wystarczy V na koniec możesz dodać warzywko ale dodałbym jeszcze jeden posiłek między nimi chyba że o 21 idziesz spać to ok coś podobnego do przed treningowego tylko z warzywami dieta całkiem ładna

zamiast słonecznika daj włoskie, dorzuć gdzieś siemię lniane jako źródło omega-3 do owsianki też możesz dorzucić orzechów - będzie smaczniejsza przed treningiem lepiej nie przesadzaj z tłuszczem najlepiej byłoby wywalić tą oliwę, no chyba, że poprawia Ci smak potrawy - wtedy daj kapkę, ale nie za dużo godz 20 - ryż biały? tutaj dałbym już ww o [...]

[...] produkty o różnych wartościach nie dawałbym do śniadania oliwy, daj orzechy jako źródło tłuszczy w śniadaniu, oliwę daj do takie posiłku do którego będzie pasować! orzechy włoskie zamiast słonecznika polecam migdały tylko nie za dużo tej oliwy przed treningiem więcej warzyw jedz i będzie ok w szkole możesz se walnąć jabłko czy jakąś mandarynkę ;o

Najwazniejsze to wyjsc na luzie i nie przejmowqac sie niczym bo jak sie bedziesz spinal przed walka i stresowal to polowe sil stracisz zanim zaczniesz walczyc (niestety wiem cos o tym;/ zreszta jak wiekszosc osob chyba podczas pierwszej walki).Powodzenia:) Zmieniony przez - thaiboxer w dniu 2009-08-24 22:23:43

[...] to, co robię". Więc jakich argumentów mam użyć przeciwko takiej logice? To może być najlepszy pojedynek w historii mieszanych sztuk walki. Oboje wyglądają, jakby przed momentem wyszli z zawodów dla kulturystów. Najlepsze jest to, że oboje mają niesamowitą siłę. Nikt nie będzie śmiał obstawiać, że ta walka będzie trwała pełne trzy [...]